Lær mere om

Magnesium

Magnesium
Skriven av A+ Editorial
Foto av Joona Laulajainen
Muscles

Mineralet, der påvirker både søvn og stress

Magnesium bliver mere og mere populært, men hvad er det egentlig godt for? Her kan du lære mere om magnesium – hvordan det påvirker dig og symptomerne på magnesiummangel.

Hvorfor er magnesium vigtigt?

Magnesium er et mineral, der er afgørende for flere af kroppens funktioner. Det hjælper blandt andet med at holde styr på blodtrykket, holde skelettet stærkt, opretholde normal muskelfunktion og sikre, at hjertet slår ordentligt.

Fødevarer, der indeholder magnesium

Det er godt at forsøge at få dit magnesium gennem din kost. Det betyder, at du også får andre vigtige antioxidanter, mineraler og vitaminer, som er kombineret med hinanden på en naturlig måde. Magnesium findes naturligt i bladgrøntsager, bælgfrugter, kød, skaldyr, fisk og fuldkornsprodukter. Og drik masser af vand! Selv drikkevand indeholder meget magnesium.

Symptomer på magnesiummangel

Magnesiummangel er ualmindeligt hos raske mennesker. Men det er ikke så enkelt at måle niveauet af magnesium i kroppen. Kun 2% af magnesium findes i blodet. Resten findes i andet væv, såsom i knoglestrukturen. Men hvis du for eksempel har mistanke om magnesiummangel, er disse symptomer du bør holde øje med:

  • Kramper i musklerne
  • Mental træthed eller følelse af depression
  • Højere puls end normalt

Image Image

Relaterade produkter

A+ Magnesium
149 kr
A+ Magnesium Refill
149 kr

Magnesium hjælper også med at danne søvnhormoner

Melatonin er det hormon, der gør dig søvnig, og magnesium hjælper til en vis grad med at danne det. Det kan derfor være en idé at prøve et kosttilskud med kombinationen af ​​melatonin, magnesium og zink, hvis du har svært ved at sove.

Er magnesiumniveauet i kroppen påvirket af stress?

Magnesium hjælper kroppen med at regulere stresshormoner, så hvis vi føler os stressede bruger kroppen mere magnesium. Et godt magnesiumniveau kan således hjælpe os med at håndtere stress bedre. Lidt stress i ny og næ er ikke farligt, men langvarig stress kan påvirke kroppen negativt.

A+ Magnesium indeholder en kombination af de letoptagelige former magnesiumbisglycinat og magnesiumcitrat sammen med magnesiumoxid, som giver en høj andel elementært magnesium. Produktet indeholder desuden vitamin B6, som er en vigtig synergist for magnesium, og som blandt andet bidrager til et normalt energiomsætning.

Magnesium regulerer de neurotransmittere, der taler til hjernens nervesystem. Det betyder, at den rigtige mængde magnesium i kroppen faktisk kan bidrage til et roligere nervesystem, som igen gør det nemmere for kroppen at slappe af og sove godt.
Tilllagd i varukorg
Till varukorgen
 Fortsätt shoppa