Experten tipsar

Viktiga vitaminer för barn

Viktiga vitaminer för barn
Skriven av A+ Editorial
Foto av Joona Laulajainen
Immune system

Vitaminer och mineraler är väldigt viktigt för att ditt barn ska må så bra som möjligt. Så länge barnet äter en varierad kost med bra mat brukar det räcka för att täcka behovet. Men det är inte alltid så lätt att vara säker på vilka vitaminer barnen får i sig från endast kosten, särskilt om maten du lagar ofta byts ut mot något annat.

D-droppar till små barn

Livsmedelsverket rekommenderar att ge D-droppar till barn under 2 år. Vissa barn kan sluta med dem efter 2 år, medan andra barn behöver fortsätta. Hur ofta man äter fet fisk eller vistas utomhus spelar också in.

När är det lämpligt med extra D-vitamin och Omega-3 för barn?

Vissa näringsämnen är svårare att få i sig rätt mängd av än andra. Just omega-3 bör man äta ganska mycket av för att det ska vara tillräckligt. I lax finns 7 gånger så mycket omega-3 som i till exempel yoghurt. I vissa fall kan det vara bra med extra D-vitamin och Omega-3 för ditt barn, till exempel om:

  • Barnet är under 5 år och har mörkare hy
  • Om barnet äter fet fisk mer sällan än 2-3 gånger i veckan
  • Får mindre solljus än 15 minuter 2-3 gånger i veckan under sommaren

Genom kosttillskott som A+ Kids Multi Gummies får ditt (eller dina) barn i sig vitaminer på ett enkelt och roligt sätt. De får framför allt i sig de näringsämnen som behövs för ett väl fungerande immunförsvar.

Image Image

Relaterade produkter

A+ Kids Multi Gummies
129 kr

Barn som äter vegetarisk eller vegansk kost

Om ditt barn äter mejeriprodukter, ägg och ost men inte fisk, så kan D-vitamin och Omega-3 vara ett bra komplement. Om barnet däremot äter en helvegansk kost är det alltid bra att rådgöra med BVC för att säkerställa att barnet får i sig de näringsämnen det behöver, särskilt när det växer och utvecklas. Vanligen behövs tillskott av bland annat järn, D-vitamin och B12.

Tips för att få i barn vitaminer

Smoothie kan varieras i det oändliga! Mixa säkra kort med havregryn, bär eller avokado.

Pannkakor med spenat kan bli dinosauriepannkakor och alla tigrar gillar väl gula bananpannkakor? 

Biffar kan göras med både rivna morötter och baljväxter men ändå se ut som vanligt. Enkelt och jättegott för hela familjen!

A+ Kids Multi Gummies innehåller gummibjörnar av jordgubbssmak med en kombination av väl utvalda vitaminer och zink för barns immunförsvar. Näringsämnena är specifikt sammansatta för barn i ålder från 3 år och innehåller bland annat D-vitamin som bidrar till immunsystemets normala funktion. Med de fantastiskt goda gummibjörnarna av jordgubbssmak blir det enkelt att få i barnen viktiga näringsämnen som behövs för ett väl fungerande immunförsvar.

Att ha barn är underbart men ibland kan idéerna i köket ta slut. Matlagning till ett barn kan vara svårare än vad man tror. Gårdagens favoritmat kan vara ett minne blott och det är inte alltid så lätt att hänga med i svängarna. Ett bra tips är att laga mat i en form som barnet tycker om, men byta ut ingredienserna mot nyttigare alternativ.
Tilllagd i varukorg
Till varukorgen
 Fortsätt shoppa