A+ Journal
Låt dig inspireras till en bättre hälsa
Omega-3
Livsnödvändiga fetter Omega-3 är en av de viktigaste essentiella, fleromättade fetterna som vi måste få i oss via maten, kroppen kan inte tillverka det på egen hand. Vad mer är...
Hormonell obalans - vad kan man göra?
Vanliga tecken på hormonell obalans Symptomen på hormonell obalans kan variera beroende på vilka körtlar eller hormoner som är ur balans. Hormoner jobbar tillsammans, vilket innebär att om någon är...
Solskydda din hud inifrån
Tomater, grapefrukt och vattenmelon Tomater är en utmärkt källa till lykopen, ett antioxidantpigment tillhörande karotenoiderna, som kan spela en roll för att skydda mot solbränna. I en studie var solskadad...
Hormonell obalans för män
När kroppen producerar för mycket eller för lite av ett hormon drabbas vi av hormonell obalans. Tillfällig obalans är inte farlig i sig, men på sikt kan det påverka hälsan...
Viktiga vitaminer för barn
D-droppar till små barn Livsmedelsverket rekommenderar att ge D-droppar till barn under 2 år. Vissa barn kan sluta med dem efter 2 år, medan andra barn behöver fortsätta. Hur ofta...
3 tips för att stötta ditt immunsystem
Vi stöter hela tiden på bakterier och virus i vår miljö, men det är långt ifrån varje gång vi blir sjuka. Det blir vi bara när vårt immunförsvar av någon...
Allt du behöver veta om D-vitamin
Varför är D-vitamin viktigt? D-vitamin är nödvändigt för att ditt skelett och dina tänder ska växa och fungera normalt. Dessutom hjälper D-vitamin kroppens slemhinnor att på ett effektivt sätt bekämpa...
Magnesium
Varför är magnesium viktigt? Magnesium är en mineral som är avgörande för flera av kroppens funktioner. Den hjälper bland annat till att hålla koll på blodtrycket, hålla skelettet starkt, behålla en...
Så bygger du en vacker hy inifrån och ut
Ät en näringsrik kost Ät en näringsrik kost med bra fetter från exempelvis avokado, kokosolja, olivolja och nötter. Även mycket grönt och frukt rikt på antioxidanter. Att detoxa emellanåt så...
Stressad? Lösningen kan finnas i din kvällsrutin
Starta din kvällsrutin och få kvällsro genom att koppla bort Se till att stänga av all elektronik när du startar din nedvarvning för kvällen. Skärmljuset kan rubba sömnmönstret, göra det...